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【自分向上委員会・・・体系維持】

私、走り始めました(笑)

ベルギーに来て早一年。体重+3kg 体脂肪+3パーセント
美食の国で、自分の体のラインを守るのは大変です。
早期発見・早期対応がモットーです!

ちなみに私、太りにくい体質&甘い物は得意でない&運動が好きという、
お得な?体でしたので(親に感謝です)
3☆年の人生で「ダイエット」の経験はありません。

とはいえ、日本にいた時に習慣化していた運動(週一回のジム通い)が無い今の生活は
ボディーブローのように、体に利いているようで・・・
食べたい物を、食べたいだけ食べる!美味しい生活を続けるには、少々努力が必要?のよう(笑)

【自分向上委員会・・・体系維持】_a0114265_20502532.jpg


暗くて寒い冬が終わって素敵な季節になったので・・・・メンテナンスの意味も含めて!
お金もかからず、すぐに始められる事を・・・で、「私、走り始めました♪」

ダイエットしていない。とはいえ、何もしていないか?と言うとそうでも無くて(笑)
・次の日具合が悪くなるので・・・ストレスなどで暴飲暴食などはしません。

・体重計に乗る(体脂肪測定)
 トレーナーさん曰く、私の体重が一番増える季節は6月ぐらいらしく
 そういった自分の体の事を知っておくためにも。

・冷え性なので、冷たい飲み物は出来るだけ避けています。

・日本にいた際は、玄米ご飯を食べていました。(食物繊維も豊富なので、便秘にも◎!)

18歳の頃より、妊娠時~出産後2ヶ月を除いては・・・変わらずの体重・体脂肪
長く同じでいると、自分の体の変化にも気づきやすかったりするように思います。
健康に暮らすためにも、自分の体のメンテナンスをしてあげたい!私です。

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ちなみに日本での週1回のジムでのメニュー(2時間)
ストレッチ
ランニングマシーン5km
低負荷での筋力トレーニングあれこれ
ストレッチ
+α(水泳30分ほど)

いま、これをこなせる自信はありません(笑)
体力が落ちているんですよねーーー。いけませんね。

まずは、毎日30分のジョギング&ストレッチから(笑)

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by in_Berugium | 2010-04-27 00:30 | ママの本棚


温もりある美しい生活を目指して・・・・


by yaya

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